便秘について

現代は健康に関する情報がたくさんあります、それだけ現代人は健康に興味を持ち、健康になりたいと考えているものです。
現在、体に何かしらの不調をかかえている人は多く、健康に関する話題はいつでも人気です。

中でも便秘についての話題は、本やテレビ、インターネットなどさまざまな場所で目にします。
便秘解消の運動や食べ物は話題になる事が多く人気です、運動は即実践され、食品はお店からあっというまに売り切れる事もあります、それだけ便秘で悩んでいる人が多いという事が分かります。

毎日快便で、毎朝スッキリという人は意外と少ないものです。
しかし、人によって排便の頻度は違います、多くの人は便秘とは便が出ない状態が続く事と思っていますが、週に三回しか便が出ないという人がいても、便の形がバナナ状で適度に柔らかければ便秘ではない可能性もあります。

自分の体調からも分かります、毎日便は出るけれど、排便後にまだ残便感があったり、便の形状が細かったり、コロコロしていたり、他にも硬さが石のように硬かったり、どうもすっきりしないという場合は便秘の可能性が高いでしょう。

そして、便秘で悩む人の多くは女性です、女性は体が弱く体調を崩しやすいと思っている人もいらっしゃるでしょう、確かに男性よりも腹部の筋力が少ない事も便秘となる理由の一つですが、女性の便秘には女性ホルモンが関わっている事も多いのです。

女性ホルモンの一つである黄体ホルモンは、腸のぜん動運動を弱め、便の水分量を減らします、そこで生理前になると便秘になりやすい体になってしまうのです。
女性は健康でもなるべく無理をしないようにしましょう。



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